Лимфодренажный массаж в домашних условиях: техники
Лимфодренажный массаж в домашних условиях: техники и практики применения опизаны в этой статье. Лимфодренажный массаж лучший помощник уставших ножек. Современная женщина должна быть настоящей кудесницей. На ее хрупкие плечи ложится и забота о близких и карьера, и к тому же требуется не забывать о себе. Не удивительно, что к вечеру большинство представительниц прекрасного пола мучаются от варикоза и прочих недугов с уставшими за весь день ножками. Избавиться от этих напастей поможет лимфодренажный массаж, который по силам сделать в домашних условиях, конечно же, с соблюдением определённых правил.
Плюсы техники лимфодренажного массажа в домашних условиях
Плюсами данной процедуры являются:
- освобождение клеток от токсинов, улучшает обмен веществ, в результате чего происходит снижение веса;
- ускоряется ток лимфы;
- выводится лишняя межклеточная жидкость, что, в свою очередь, позволяет бороться с целлюлитом;
- а также помогает справиться с отечностью и воспалительными процессами.
Лимфодренажный массаж в домашних условиях: техники
Правила техники лимфодренажного массажа в домашних условиях
Для комфорта и наилучшего результата массаж нужно делать при помощи специальных кремов или эфирных масел и это совет специалистов. Для этого необходимо нанести крем или масла на всю ногу, а затем начать массировать верхнюю часть ноги от бедра до колена. Для увеличения положительного эффекта, стоит взять два стула, на одном необходимо сидеть, на другой соответственно положить массажируемую ножку, это обеспечит наилучший приток крови. Такая процедура поможет кровотоку легче подниматься от нижней части ноги. Массаж необходимо делать двумя руками, постепенно опускаясь вниз по ноге, направления движения рук должно быть строго снизу-вверх. Очень полезны массажные движения ребром ладони, при этом стоит реберной частью с нажимом проводить от колена к паховым лимфоузлам. Стоит не забывать, что при массировании икроножных мышц движения должны быть сильными и продолжительными, но не стоит переусердствовать, чтобы не оставить гематом. Силу необходимо чередовать с легкими похлопывающими движениями пальцами рук, так массаж будет намного эффективнее и полезнее. Нередко во время такого массажа могут холодеть кисти и стопы, для этого стоит их просто растереть.
Лимфодренажный массаж в домашних условиях: техники
Такой массаж можно проводить и в профилактических целях, главное, соблюдать регулярность. Но если варикоз уже давно беспокоит, то стоит заняться его лечение более серьезно, для этого требуется обратиться к специалисту, возможно, потребуется нормализовать вес и, конечно, заняться физическими упражнениями. Женщинам стоит знать, что лучше уделять себе немного времени ежедневно и при этом выглядеть, и чувствовать себя полной сил, чем, в последствии, пытаться избавиться от последствий своей лени и невнимания к собственному телу.
