Спортивный массаж
Спортивный массаж необходим профессиональным спортсменам. Итак, поговорим о спортивном массаже. Спортивный массаж направлен, в первую очередь, на расширение диапазона физических способностей человека и увеличение его работоспособности. Для спортсменов он является неотъемлемой частью тренировки и восстанавливающих мероприятий по ее завершении. Всех всегда интересует цена такого массажа, ведь он считается дорогим.
Такой массаж стимулирует достижение спортивной формы за более короткое время и благоприятствует ее сохранению. Также данный вид массажа помогает разогреть мышцы перед соревнованиями и помогает снять утомление. Этот вид массажа может быть выполнен как массажистом, так и самим спортсменом.
Спортивный массаж: категории
Разделить его можно на следующие категории:
1.Предварительный;
2.Тренировочный;
3.Восстанавливающий.
Последовательность видов спортивного массажа соответствует последовательности выполнения основных физических упражнений.
Спортивный массаж
Предварительный массаж предшествует физическим нагрузкам и состоит из нескольких частей, последовательность которых следующая: разминочный, предстартовый, разогревающий.
Спортивный массаж: показания и приемы
Тренировочный помогает облегчить нагрузку, тем самым избавляя мышцы от перенапряжения, и, снимает усталость, то есть повышает выносливость и работоспособность. Методика выполнения такого массажа напрямую зависит от вида спорта, то есть от того, на какие мышцы была произведена нагрузка. Неизменным остается то, что массаж не делается сразу же после тренировки, а через определенное время.
Спортивный массаж
Восстанавливающий массаж, как понятно из названия, направлен на снятие усталости и восстановление сил, помогает поддерживать мышцы в тонусе, и стимулирует рост физических возможностей спортсмена.
Массажные приемы должны соответствовать задачам спортсмена. Так, к примеру, для достижения максимальной гибкости суставов применяют растирания и мягкие движения.
Интенсивность и периодичность спортивного массажа устанавливается в зависимости от количества тренировок и комплекса мышц, на которые идет максимальная нагрузка. Массажист в обязательном порядке консультируется с лечащим врачом спортсмена и с его тренером.
Спортивный массаж
Спортивный массаж также направлен на рассасывание гематом, ускорение образования костной мозоли, снятие болевых ощущений, укреплению и восстановлению мышц. Таким образом, спортивный массаж должен быть неотъемлемой частью тренировочного и восстанавливающего комплекса каждого спортсмена, который стремится достичь максимальных высот в своем виде спорта.
