ALmode.ru
» » » Массаж шеи

    Массаж шеи



    Массаж шеи - необходимость для тех, кто ведет сидячий образ жизни или работает в офисе за компьютером. Из-за того, что у большинства людей сейчас сидячая работа, часто возникают проблемы с болью в шее и суставах. Обычно это происходит из-за перенапряжения мышц, из-за их затекания. Шея — это подвижная часть тела и длительное держание ее в одном и том же положении сказывается не особо хорошо на самочувствии. При работе за компьютером помимо шеи затекают также плечи и спина. В таких случаях хорошо помогает массаж с мягкими надавливаниями и растираниями.

    Массаж шеи

    Массаж шеи: надавливания и растирания


    Начинать массаж шеи надо от ее основания, хорошо промассировав большими пальцами вдоль позвонков и ведя в сторону плеч. Надключичной области следует уделить особое внимание, хорошо разминая и надавливая, захватив между большим пальцем и четырьмя остальными. Это расслабит занемевшие мышцы, усилит кровоток. Затем можно уже неторопливо подниматься вверх по шее к затылку, короткими движениями поглаживая и разминая мышцы. Следует осторожно понадавливать в зоне соединения шеи с головой.

    Массаж шеи: круговые движения


    Массаж шеи
    Круговые движения при массаже хорошо подойдут для области седьмого позвонка, когда кожу и мышцы зажимают между большим пальцем и костяшкой указательного, пощипывая, надавливая и водя небольшими кругами. Затем можно костяшками других пальцев поводить кругообразно в плечевой зоне. Это отличный способ снять любые спазмы.

    Массаж шеи: постукивания


    Постукивания бывают подушечками пальцев и ребром ладони. И то, и другое увеличивает скорость воздействия, когда необходимо побыстрее снять напряжение и спазмы мышц. Но все постукивания нужно делать осторожно, избегая костистых зон. Там, где кожа тонкая, лучше подойдут поглаживания и легкие растирания.
    Массаж шеи

    Массаж шеи: завершение процедуры


    Массаж шеи нужно завершать лично пациенту под руководством массажиста. Он должен самостоятельно поворачивать и наклонять голову то к одному плечу, то к другому. Следует осторожно и мягко повернуть голову и посмотреть то через одно плечо назад, то через другое. Затем неторопливо положить голову себе на грудь, мягко потягивая мышцы шеи, и чуть покачать головой из стороны в сторону.
    Массаж шеи
    Но всё это следует делать очень осторожно и не резко, не скачкообразно и напрягаясь, чтобы движения вызывали удовольствие, а не дискомфорт. Заканчивать процедуру нужно вытягиванием шеи вверх, будто бы добавляя себе роста. В момент, когда пациент проделывает такие движения, можно проверить насколько успешно был проведен массаж, и не осталось ли где беспокоящих зон вокруг шеи.


    Отзывы

    самый простой массаж, и полезный, вставляют позвонки

    | | | Жалоба | |
    Нравится 0



    Добавить отзыв
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

    Запрещено использовать не нормативную лексику, оскорбление других пользователей данного сайта, активные ссылки на сторонние сайты, реклама в отзывах.

Фото
Показы

Новые статьи
Как правильно наносить макияж?

Идеи модных новогодних укладок

Уход за кожей вокруг глаз


Знаменитости
Мы Вконтакте

Массаж шеи



Массаж шеи - необходимость для тех, кто ведет сидячий образ жизни или работает в офисе за компьютером. Из-за того, что у большинства людей сейчас сидячая работа, часто возникают проблемы с болью в шее и суставах. Обычно это происходит из-за перенапряжения мышц, из-за их затекания. Шея — это подвижная часть тела и длительное держание ее в одном и том же положении сказывается не особо хорошо на самочувствии. При работе за компьютером помимо шеи затекают также плечи и спина. В таких случаях хорошо помогает массаж с мягкими надавливаниями и растираниями.

Массаж шеи

Массаж шеи: надавливания и растирания


Начинать массаж шеи надо от ее основания, хорошо промассировав большими пальцами вдоль позвонков и ведя в сторону плеч. Надключичной области следует уделить особое внимание, хорошо разминая и надавливая, захватив между большим пальцем и четырьмя остальными. Это расслабит занемевшие мышцы, усилит кровоток. Затем можно уже неторопливо подниматься вверх по шее к затылку, короткими движениями поглаживая и разминая мышцы. Следует осторожно понадавливать в зоне соединения шеи с головой.

Массаж шеи: круговые движения


Массаж шеи
Круговые движения при массаже хорошо подойдут для области седьмого позвонка, когда кожу и мышцы зажимают между большим пальцем и костяшкой указательного, пощипывая, надавливая и водя небольшими кругами. Затем можно костяшками других пальцев поводить кругообразно в плечевой зоне. Это отличный способ снять любые спазмы.

Массаж шеи: постукивания


Постукивания бывают подушечками пальцев и ребром ладони. И то, и другое увеличивает скорость воздействия, когда необходимо побыстрее снять напряжение и спазмы мышц. Но все постукивания нужно делать осторожно, избегая костистых зон. Там, где кожа тонкая, лучше подойдут поглаживания и легкие растирания.
Массаж шеи

Массаж шеи: завершение процедуры


Массаж шеи нужно завершать лично пациенту под руководством массажиста. Он должен самостоятельно поворачивать и наклонять голову то к одному плечу, то к другому. Следует осторожно и мягко повернуть голову и посмотреть то через одно плечо назад, то через другое. Затем неторопливо положить голову себе на грудь, мягко потягивая мышцы шеи, и чуть покачать головой из стороны в сторону.
Массаж шеи
Но всё это следует делать очень осторожно и не резко, не скачкообразно и напрягаясь, чтобы движения вызывали удовольствие, а не дискомфорт. Заканчивать процедуру нужно вытягиванием шеи вверх, будто бы добавляя себе роста. В момент, когда пациент проделывает такие движения, можно проверить насколько успешно был проведен массаж, и не осталось ли где беспокоящих зон вокруг шеи.


Отзывы

самый простой массаж, и полезный, вставляют позвонки

| | | Жалоба | |
Нравится 0



Добавить отзыв
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Запрещено использовать не нормативную лексику, оскорбление других пользователей данного сайта, активные ссылки на сторонние сайты, реклама в отзывах.