ALmode.ru
» » » Гимнастика для лица

    Гимнастика для лица



    Гимнастика для лица необходима не только для уменьшения мимических и возрастных изменений кожи, но и для релаксации мышц лица. Ни для кого не секрет, что для поддержания тела в надлежащей форме, необходимы постоянные физические нагрузки и упражнения. Но о том, что на лице тоже есть мышцы, которые нуждаются в укреплении и тренировках, люди нередко забывают. Для того чтобы сформировать красивые черты лица и надолго сохранить его молодость и свежесть необходимо заниматься лицевой гимнастикой.

    Гимнастика для лица


    По аналогии с бодибилдингом, гимнастику для лица называется фейсбилдинг. Упражнения помогут поддерживать красивый овал лица, сделают скулы более выразительными, а также помогут избавиться от второго подбородка. Главное в таких упражнениях – регулярность и старательность.

    Гимнастика для лица: приемы лицевого массажа


    Для начала, стоит ознакомиться с несколькими основными приемами лицевой гимнастики:
    Гимнастика для лица
    - первое, с чего нужно начинать гимнастику – это сильно напрягать щеки и подбородок. Это упражнение формирует контур лица, а также разогревает мышцы для дальнейшего занятия;
    - положить пальцы рук на брови, фиксируя их положение. Пытайтесь поднять брови, создавая сопротивление с помощью пальцев. Это упражнение способствует снижению риска появления морщин на лбу. Следите за тем, чтобы при выполнении упражнения на коже не появлялось складок;
    - широко раскрывать глаза, стараясь как бы «выкатить» их вперед. Это упражнение не только приводит в тонус веки, но еще и оказывает положительное влияние на зрение;
    - зафиксировав уголки губ указательными пальцами, пытайтесь растянуть губы в улыбке, напрягая при этом щеки и скулы. Данное упражнение препятствует обвисанию уголков рта, а также укрепляет скулы и подбородок;
    Гимнастика для лица
    - чтобы укрепить мышцы шеи, выполняйте следующее упражнение: нужно оттягивать вниз нижнюю губу, обнажая при этом зубы. При правильном выполнении упражнения вы будете чувствовать напряжение в подбородке и шее.

    Гимнастика для лица: плюсы


    Прелесть гимнастики для лица в том, что её можно выполнять в любое время и в любом месте: дома, на работе и так далее. Вы можете укреплять мышцы лица даже лежа в постели – утром это поможет взбодриться, а лицо будет в тонусе целый день.
    Гимнастика для лица
    Лицевая гимнастика может занимать от 10 до 30 минут. Начинать выполнение упражнений нужно с 5 повторений, постепенно доходя до 20. Постоянно дополняйте базовый комплекс всё новыми и новыми упражнениями, формируя индивидуальную программу под свои потребности.
    При регулярном и усердном выполнении гимнастики для лица видимого результата вы добьетесь уже через месяц.


    Отзывы

    а гимнастика для лица от морщин помогает?

    | | | Жалоба | |
    Нравится 0



    Добавить отзыв
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

    Запрещено использовать не нормативную лексику, оскорбление других пользователей данного сайта, активные ссылки на сторонние сайты, реклама в отзывах.

Гимнастика для лица



Гимнастика для лица необходима не только для уменьшения мимических и возрастных изменений кожи, но и для релаксации мышц лица. Ни для кого не секрет, что для поддержания тела в надлежащей форме, необходимы постоянные физические нагрузки и упражнения. Но о том, что на лице тоже есть мышцы, которые нуждаются в укреплении и тренировках, люди нередко забывают. Для того чтобы сформировать красивые черты лица и надолго сохранить его молодость и свежесть необходимо заниматься лицевой гимнастикой.

Гимнастика для лица


По аналогии с бодибилдингом, гимнастику для лица называется фейсбилдинг. Упражнения помогут поддерживать красивый овал лица, сделают скулы более выразительными, а также помогут избавиться от второго подбородка. Главное в таких упражнениях – регулярность и старательность.

Гимнастика для лица: приемы лицевого массажа


Для начала, стоит ознакомиться с несколькими основными приемами лицевой гимнастики:
Гимнастика для лица
- первое, с чего нужно начинать гимнастику – это сильно напрягать щеки и подбородок. Это упражнение формирует контур лица, а также разогревает мышцы для дальнейшего занятия;
- положить пальцы рук на брови, фиксируя их положение. Пытайтесь поднять брови, создавая сопротивление с помощью пальцев. Это упражнение способствует снижению риска появления морщин на лбу. Следите за тем, чтобы при выполнении упражнения на коже не появлялось складок;
- широко раскрывать глаза, стараясь как бы «выкатить» их вперед. Это упражнение не только приводит в тонус веки, но еще и оказывает положительное влияние на зрение;
- зафиксировав уголки губ указательными пальцами, пытайтесь растянуть губы в улыбке, напрягая при этом щеки и скулы. Данное упражнение препятствует обвисанию уголков рта, а также укрепляет скулы и подбородок;
Гимнастика для лица
- чтобы укрепить мышцы шеи, выполняйте следующее упражнение: нужно оттягивать вниз нижнюю губу, обнажая при этом зубы. При правильном выполнении упражнения вы будете чувствовать напряжение в подбородке и шее.

Гимнастика для лица: плюсы


Прелесть гимнастики для лица в том, что её можно выполнять в любое время и в любом месте: дома, на работе и так далее. Вы можете укреплять мышцы лица даже лежа в постели – утром это поможет взбодриться, а лицо будет в тонусе целый день.
Гимнастика для лица
Лицевая гимнастика может занимать от 10 до 30 минут. Начинать выполнение упражнений нужно с 5 повторений, постепенно доходя до 20. Постоянно дополняйте базовый комплекс всё новыми и новыми упражнениями, формируя индивидуальную программу под свои потребности.
При регулярном и усердном выполнении гимнастики для лица видимого результата вы добьетесь уже через месяц.


Отзывы

а гимнастика для лица от морщин помогает?

| | | Жалоба | |
Нравится 0



Добавить отзыв
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Запрещено использовать не нормативную лексику, оскорбление других пользователей данного сайта, активные ссылки на сторонние сайты, реклама в отзывах.