» » Эффективная диета
Просмотров: 1 013
Раздел: Красота

Эффективная диета

 Диету  можно считать эффективной, если она позволяет худеть не стремительно, а постепенно, сразу о том, что стремительное похудение, это стресс для организма и практически всегда такие  стремительные диеты  несут за собой букет заболеваний, многие из которых относятся к разряду критических. Вообще если рассматривать диету как  диету то существует всего два вида диет, из всего  огромного количества составляющих диет .

Эффективная диета

Диета на калориях


Итак, что же это за  категории диет , первая это диета на калориях которые употребляются в  меньшем количестве , и второй тип диет это точно сбалансированное питание, которое несет в организм равное  количество белков, жиров  и  различных углеводов . Первая группа диет, достаточно опасная штука, и такая диета должна контролироваться специалистом, так как  отсутствие калорий  в организме как уже было сказано может привести к печальным и неисправимым последствиям.
Эффективная диета


Свекольная диета


А вот  вторая категория диет , вполне безопасна для организма, и эффективная хоть и не стремительная.  Основа здоровой диеты  это обычная красная свекла.  Свекла  всегда относилась к разряду самых полезных овощей, и ее использовали для лечения многих заболеваний, а вот о том, что она может устранить лишние килограммы стало известно не так давно, и стоит сказать, что свекольная диета стала одной из самых популярных. Такая диета может при правильном подходе и соблюдение всех правил избавить от  5 килограмм в неделю , это очень хороший результат, но главное все же не это, главное то, что свекла как источник питания поддерживает весь организм, насыщая его минералами, витаминами.  Свекла продукт очень ценный  и этот овощ обязательно должен входить в рацион питания человека, даже если проблем с лишним весом нет вовсе.  Главное в свекле  это огромное содержание бетаина, именно он и способствует мягкому,  сжиганию жира, бетаин , окисляя жировые клетки привод к их полному распаду, так жировые клетки теряют свою связь с кровеносными сосудами, которые питают их, и погибают. Причем разрушенные жиры из организма не выводятся, они преобразуются в источник энергии. Так же свекла содержит в себе такой компонент как  куркумин , мало кто знает, что он дает, итак куркумин самый мощный антиоксидант, которые препятствует жировой клетке обрастать кровеносным сосудом, куркумин убивает жировые клетки сразу на стадии их образования в организме. Конечно при условии соблюдения свекольной диеты, ведь эти элементы должны присутствовать в организме всегда и только тогда они будут работать на благо худеющего. Два элемента, а помощь в похудении просто огромная. Конечно, стоит отметить, что свекла кроме этих пары элементов содержит в себе больше  50 других элементов , которые, конечно же, очень полезны по своей составляющей.
Эффективная диета

Но есть в этом сочном красивом, и распространённом овоще еще одна очень важная составляющая, способствующая очень быстрому (в относительном виде)  снижению веса . Это всем, пожалуй, этот элемент знают все, известная клетчатка. Известно, что клетчатка должна попадать в организм только в том элементе, в котором она и содержится. Свекла как раз такой продукт волокна клетчатки, словно паутинка в овоще, и самое главное, что эти волокна не разрушаются даже в момент обработки свеклы. Грубые волокна клетчатки помогают снизить аппетит, тут все просто проверить, например вам захотелось, есть, небольшой кусочек вареной свеклы и аппетит устранен. Пожалуй, теперь не трудно составить  мнение о свекле  как  источнике питания , полезно, просто, быстро в любом виде и так далее.
Эффективная диета


Польза от употребления свеклы


 Польза для здоровья  от употребления свеклы просто огромная, это, пожалуй, самое главное, что стоит запомнить, и только потом рассматривать овощ как средство для эффективного похудения. Наверное, стоит сказать и об общем положительном влияние свеклы на организм. Кроме того что уже сказано о том, что это средство для избавления от лишних килограммов. Первое что следует сказать о свекле это то что в ней содержится? Ита4 список внушительный, что мы видим в свекле  медь, фосфор, витамины трех групп, магний, кальций, йод, железо и витамин С . Прежде всего для организма интересны такие элементы как йод, магний, калий ведь этих элементов катастрофически не хватает организме, и это еще один повод для того чтобы включить свеклу в свой рацион питания. Глядя на такой широкий перечень входящих элементов можно с уверенностью сказать, что свекла это надежный  защитник иммунной системы человека .
Эффективная диета


Советы худеющим


Что важно для того человека который решил  похудеть ? Поддержка иммунной системы,  важный фактор , без которого любая диета это проявление недомогания. Витаминное многообразие свеклы, поддержит иммунитет на должном уровне. Так же и содержание витамина группы В, этот витамин не допустит проявления анемии, этот витамин вырабатывает кровеносные тельца, и этим самым поддерживает всю кровеносную систему человека. Так же способность выводить из организма тяжелые металлы у свеклы во много раз лучше, чем у других натуральных овощах и фруктах. Если подвести итог, то стоит сказать свекла это то, что нужно, и  свекла серьезный доктор в отношение оздоровления организма  в целом и в частности в момент нахождения на диете.
Что касается самой диеты на свекле, свекла, попадая в организм,  разрушает жировые клетки , выводя из них воду, а без воды такие клетки существовать не могут.
Эффективная диета


Неделя на свекольной диете


Эффективная диета

И собственно сама диета на свекле, эта диета поможет  избавиться от 5 килограмм веса в течение 7 дней .
 День первый . На завтрак необходимо  употребить 150 грамм  отварной свеклы, и 1 стакан минеральной воды без газа. Обед, может быть произвольный, но необходимо включить в меню пюре из  отварной свеклы  и отварной моркови, 100 грамм свеклы и 50 грамм моркови. Ужин стакан кефира 200 грамм, 300 грамм рыбы отваренной на воде, и 100 грамм свеклы, свеклу можно заменить на свежий свекольный сок.
 День второй . Завтрак включает в себя 1 стакан свекольного сока, и 200 грамм отваренной натертой свеклы. Обед отварная свекла в количестве 100 грамм, либо суп свекольник с крупными кусками свеклы. Ужин два яблока и 1 тертая свекла.
 Третий день  свекольной диеты, день свободной пищи, но с включением утром в обед и вечером по сто грамм отварной свеклы можно как в виде пюре, так и кусочками.
 День четвертый . 100 грамм натертой свеклы, с кусочком сыра, это завтрак. Обед свободный с 200 граммами свекольного сока, ужин отварная свекла 100 грамм, 1 отварная морковь, и 1 зеленое яблоко.  Стакан кефира . Что касается кефира, то он употребляется ежедневно на ужин. И стакан 200 грамм носит рекомендательный характер, количество кефира может быть увеличено.
Эффективная диета

 Пятый день  это повторение дня первого.
 Шестой и седьмой день  свекольной диеты, в эти дни в меню обязательно включается свекольный сок во время обеда, и по сто грамм отварного свекольного пюре, в остальном пища может быть произвольной. И не забываем о кефире, так как этот напиток важная составляющая часть свекольной диеты.  Результат не менее 5 килограмм сброшенного веса за 7 дней . Как видно все очень просто и быстро.
Эффективная диета

Добавить отзыв
Имя*: Отзыв:
Copyright ALMODE.ru © 2014 - 2016 - Тенденции моды