» » Техника массажа рук
Просмотров: 420
Раздел: Красота

Техника массажа рук

Техника массажа рук -эффективное средство против усталости и депрессии. Согласно восточным буддистским учениям пальцы рук и ладони являются своеобразными вратами здоровья, взаимодействующими со всеми системами нашего организма. Наиболее очевидные связи каждый наблюдал в своей жизни не один раз, но вряд ли задумывался об их природе. Например, всем привычное растирание ладоней друг о друга помогает разогнать кровь и согреться на холоде. В стрессовой ситуации многим присуще рефлекторное сжимание и разжимание пальцев рук. Эти бессознательные движения помогает успокоится и восстановить душевное равновесие.

Техника массажа рук

С помощью простого массажа кистей рук возможно помочь себе и своему организму противостоять стрессам, депрессиям и нервному истощению, а также снять боль и улучшить работу внутренних органов.

Техника массажа рук: принципы выполнения


Сначала пальцы и суставы необходимо разогреть. Для этого подойдут растирания ладоней и «моющие» движения. Суставы разогревают с помощью поочерёдных резких сжатий и медленных выпрямлений пальцев. Первым выполняется резкое сжатие и медленное выпрямление, затем пальцы медленно сжимаются и резко с напряжением выкидываются веером. Эти движения помогают подготовить суставы к дальнейшим манипуляциям. Каждое из них следует повторить по 10 раз.
Техника массажа рук
После того как кисти рук подготовлены, выполняется отдельно массаж каждого пальца. Пальцы энергично растираются по всей длине в направлении от основания к кончикам. Сначала растирается круговыми движениями внутренняя и внешняя сторона, затем боковые. Если есть чувство, что какой-то палец или сустав требует больше внимания, лучше остановиться на нём и пройтись более тщательно.
Ладонь разминается и массируется вокруг бугра у основания большого пальца и от внешнего края к центральной точке, на противоположной стороне от внутреннего края к основанию и по центру от пальцев к запястью.
Завершают массаж круговыми растираниями запястий.
Техника массажа рук

Техника массажа рук: Противопоказания и длительность выполнения


Противопоказаний такой массаж не имеет. Считается, что наиболее эффективным является утренний массаж рук, хотя выполнять его можно в любом месте и в любое время. Длится такая процедура не более 5 минут и выполнять её можно до 5 раз в день. Она не требует специальных навыков и знаний, а эффект ощущается после двух – трёх дней регулярного выполнения этих несложных манипуляций.

Добавить отзыв
Имя*: Отзыв:
Отзывы
1
Ирина пишет:
в тексте очень хорошо рассказано о технике выполнения массажа, круто.спасибо Вам за такие полезные статьи!
Copyright ALMODE.ru © 2014 - 2016 - Тенденции моды